Lernpfad: Self Care & Resilienz
Hohe Belastung, Zeitdruck und ständige Veränderung gehören für viele zum Arbeitsalltag. In diesem Lernpfad lernst du, Stress besser zu verstehen, gezielt zu reduzieren und Burnout aktiv vorzubeugen. Zusätzlich baust du deine Resilienz auf – also die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Du arbeitest mit dem PakEs-Modell, entwickelst mentale Stressbewältigungskompetenzen und stärkst deine Selbstwirksamkeit mithilfe der sieben Säulen der Resilienz.
Bei der Veranstaltung handelt es sich um einen Lernpfad. Bitte beachten Sie daher den Ablauf und die folgenden Termine.
Das erwartet dich:
- Stress verstehen: Ursachen, Warnsignale und Folgen
- Burnout-Prävention: Sensibilisierung und wirksame Präventionsmöglichkeiten
- Stressquellen identifizieren und reduzieren
- Mentale Stressbewältigungskompetenzen entwickeln (u. a. mit dem PakEs-Modell)
- Methoden zur Stressreduzierung im Alltag
- Resilienz entwickeln und stärken: Überblick und Anwendung der sieben Säulen
- Optimismus und lösungsorientiertes Denken fördern
- Resilienzfördernde Strategien im Arbeitskontext anwenden
- Selbstwirksamkeit und Widerstandsfähigkeit gezielt stärken
Ablauf:
- Kick-off (online): 08.09.2026, 10:00–11:00 Uhr
- Selbstlernphase: Eigenständige E-Learnings auf einer modernen, intuitiven Plattform
- Live-Session 1 (online): 29.09.2026, 09:00–13:00 Uhr – Self Care: Gelingender Umgang mit Stress & Burnout-Prävention
- Live-Session 2 (online): 20.10.2026, 09:00–13:00 Uhr – Resilienz: Widerstandsfähigkeit stärken
Zielgruppe:
Alle Mitarbeitenden, die Stress und Burnout aktiv vorbeugen und ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen stärken möchten.
Teilnehmeranzahl:
Max. 10 Teilnehmende.
Zertifikat:
Bei aktiver Teilnahme wird ein Zertifikat ausgestellt.
Referentin Franziska Iwan (troodi GmbH):
Franziska Iwan ist Learning & Development Consultant, Trainerin und Coach bei der troodi GmbH. Sie bringt fundierte Erfahrung in Beratung, Mediation und Lehre mit – u. a. als Co-Dozentin am Zentrum für Ausbildung in Mediation (INeKO Institut) an der Universität zu Köln. Sie hat einen Masterabschluss in Psychologie und ist geprüfte Mediatorin. Ihre Schwerpunkte liegen in Kommunikation und Konfliktmanagement, mentaler Gesundheit und Resilienz sowie in Moderation und persönlichem Auftreten.