Workshop mit Kerstin Markovic

(Diplom Psychologin, Mental- und Kommunikationstrainerin und Trainerin für Achtsamkeit am Arbeitsplatz)

Wie wir unsere mentale Widerstandskraft stärken und besser mit Stress und Krisen umgehen können

Wir alle erleben täglich Stress, müssen Krisen bewältigen, gehen durch Höhen und Tiefen in unserem Leben. Was braucht es, um diese (auch) als Chance zu begreifen, unseren Herausforderungen widerstandsfähig zu begegnen und ein „gutes Leben“ zu führen?

In diesem interaktiven Workshop erfahren die Teilnehmenden, was Stress genau bedeutet und wie sie ihm im Alltag achtsam und selbstwirksam begegnen können. Sie werden sich ihrer vorherrschenden Denk- und Verhaltensmuster bewusst und erfahren, wie sie von einer Problem- in eine Ressourcenperspektive wechseln können.

Wir besprechen, wie wir mit Hilfe der positiven Psychologie unsere Resilienz erhöhen und den Herausforderungen des Alltags stark und widerstandsfähig begegnen können. Dazu gibt es wirksame Methoden, die wir in der Selbstreflexion sowie im Austausch in kleinen Gruppen ausprobieren werden, um sie anschließend mit in den Alltag nehmen zu können. Außerdem erleben die Teilnehmenden die Wirkung alltagstauglicher, achtsamkeitsbasierter Übungen zur Erhöhung der Selbstwahrnehmung und Regenerationsfähigkeit.

Veranstaltungsort: Netanya-Saal (im Alten Schloss), Brandplatz 2, 35390 Gießen